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膠原蛋白對(duì)身體有什么好處?

病情描述:
今天在網(wǎng)上看到說人體需要補(bǔ)充膠原蛋白，請(qǐng)問膠原蛋白對(duì)人體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

膠原蛋白對(duì)身體的益處主要有維持皮膚彈性、促進(jìn)關(guān)節(jié)健康、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、改善血管韌性。適量補(bǔ)充膠原蛋白有助于延緩衰老并支持組織修復(fù)。

1、皮膚彈性

膠原蛋白是皮膚主要結(jié)構(gòu)蛋白，能減少皺紋產(chǎn)生，改善皮膚水分含量?？勺襻t(yī)囑使用膠原蛋白肽粉劑、口服液或片劑。

2、關(guān)節(jié)健康

作為軟骨基質(zhì)成分，膠原蛋白可緩解關(guān)節(jié)磨損，減輕運(yùn)動(dòng)后不適感。

3、骨骼強(qiáng)度

膠原纖維構(gòu)成骨骼框架，與鈣質(zhì)結(jié)合增強(qiáng)骨密度，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有積極作用。

4、血管韌性

血管壁含膠原蛋白可保持彈性，有助于維持正常血壓水平。

日?？赏ㄟ^食用豬蹄、魚皮、銀耳等食物補(bǔ)充，同時(shí)建議結(jié)合維生素C促進(jìn)合成，避免高溫烹飪破壞營養(yǎng)成分。

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