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哪些食物可以補(bǔ)血？

病情描述:
最近一直頭暈心悸失眠，醫(yī)生說(shuō)需要多吃補(bǔ)血的食物。哪些食物可以補(bǔ)血？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)血的食物有很多，如紅豆。貧血的人心理特征：比較內(nèi)向，膽小，不善交際。發(fā)病傾向：發(fā)病時(shí)傾向于頭暈頭疼，心悸，失眠。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不喜歡冬天和夏天。飲食調(diào)理：多食補(bǔ)血的食物，豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓，可補(bǔ)血，還有豐胸的作用。食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚(yú)。
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