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吃黑巧克力對心臟有幫助嗎?

病情描述:
我兩年前檢查出心臟有問題,經(jīng)常吃黑巧克力對心臟有幫助嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用黑巧克力對心臟健康有一定益處,黑巧克力的主要健康成分包括可可多酚、黃酮類化合物、鎂元素以及膳食纖維。

1、可可多酚:

黑巧克力中可可多酚具有抗氧化作用,能夠減少血管內(nèi)皮氧化損傷,改善血管舒張功能。建議選擇可可含量超過70%的產(chǎn)品。

2、黃酮類化合物:

黃酮類物質可抑制血小板聚集,降低血栓形成風險。每日攝入20-30克黑巧克力可發(fā)揮心血管保護效應。

3、鎂元素:

黑巧克力富含的鎂元素能調(diào)節(jié)心肌電活動,維持正常心律。缺鎂人群適量補充有助于預防心律失常。

4、膳食纖維:

可可中的可溶性膳食纖維可結合膽汁酸,輔助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。但需注意控制攝入量避免熱量超標。

建議將黑巧克力作為健康飲食的補充,同時保持規(guī)律運動,心腦血管疾病患者應在醫(yī)生指導下控制攝入量。

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