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喝花旗參茶可提神抗疲勞嗎？

病情描述:
天氣熱人很容易犯困疲勞，喝花旗參茶可提神抗疲勞嗎？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝花旗參茶通常有助于提神抗疲勞。花旗參含有多種活性成分，如人參皂苷、多糖和氨基酸，這些成分可能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善能量代謝來緩解疲勞感。

花旗參中的人參皂苷能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮性，從而改善注意力不集中和思維遲鈍。其多糖成分可促進(jìn)肝糖原合成，幫助維持血糖穩(wěn)定，減少因低血糖導(dǎo)致的乏力癥狀。部分研究顯示花旗參提取物能降低運動后血乳酸水平，延緩肌肉疲勞發(fā)生。對于長期熬夜或腦力勞動者，適量飲用花旗參茶可能減輕主觀疲勞感。

但花旗參茶并非對所有人都適用。陰虛火旺體質(zhì)者飲用后可能出現(xiàn)口干、失眠等不適。高血壓患者需謹(jǐn)慎使用，因人參皂苷可能引起血壓波動。部分人群對花旗參成分過敏，飲用后會產(chǎn)生皮膚瘙癢或消化道反應(yīng)。長期過量服用可能導(dǎo)致心悸、頭痛等不良反應(yīng)。孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

建議每日花旗參用量控制在3-9克，避免空腹飲用。飲用期間觀察是否出現(xiàn)失眠、血壓升高等反應(yīng)，出現(xiàn)不適立即停用。疲勞持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性原因。保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動是緩解疲勞的基礎(chǔ)措施。

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