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為什么豆奶補鈣效果不好?

病情描述:
我最近經(jīng)常腿抽筋,我想要補鈣,我想知道為什么說豆奶補鈣的效果不好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因為充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮,缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物,如黃豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
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