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什么食物能保護視力？

病情描述:
我是個(gè)高度近視的中學(xué)生，b眼睛度數不能再增高了。什么食物能保護視力？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

若出現視力下降或希望保護視力，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，預防夜盲癥。

2、藍莓

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，可減輕視網(wǎng)膜氧化損傷，改善視疲勞。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區免受光損傷。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于維持視覺(jué)神經(jīng)功能。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區主要色素，可改善年齡相關(guān)性黃斑變性，需醫生指導補充。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對干眼癥和夜盲癥有防治作用，過(guò)量可能中毒。

3、越橘提取物

越橘提取物含原花青素，能增強微循環(huán)，緩解視疲勞和糖尿病視網(wǎng)膜病變。

4、DHA藻油

DHA藻油作為ω-3脂肪酸，可促進(jìn)嬰幼兒視力發(fā)育，改善干眼癥狀。

日常注意控制用眼時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子設備，定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)有助于視力保護。

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