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早晨喝飲料有哪些影響呢？

患者：女，26歲

病情描述:
都說(shuō)早晨第一杯水喝白開(kāi)水對身體有好處，早晨喝飲料有哪些影響呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

早晨喝飲料可能影響血糖波動(dòng)、刺激胃腸黏膜、增加齲齒風(fēng)險、導致?tīng)I養失衡。常見(jiàn)影響主要有血糖快速升高、胃酸分泌過(guò)多、牙齒腐蝕、早餐營(yíng)養攝入不足。

1、血糖波動(dòng)

含糖飲料會(huì )導致血糖快速升高，可能引發(fā)胰島素抵抗。長(cháng)期空腹飲用可能增加糖尿病風(fēng)險，建議選擇無(wú)糖飲品或搭配蛋白質(zhì)食物。

2、胃腸刺激

碳酸飲料和酸性飲品會(huì )刺激胃黏膜，空腹飲用可能引發(fā)反酸、腹脹。胃腸功能較弱者可能出現腹痛癥狀，溫熱白開(kāi)水是更安全的選擇。

3、牙齒健康

酸性飲料會(huì )軟化牙釉質(zhì)，糖分促進(jìn)細菌繁殖。晨起唾液分泌較少時(shí)飲用，齲齒發(fā)生概率顯著(zhù)增加，飲用后建議用清水漱口。

4、營(yíng)養失衡

飲料占據胃容量但缺乏蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養素。長(cháng)期替代早餐可能導致維生素缺乏，建議搭配全麥面包、雞蛋等固體食物。

晨間飲品建議選擇溫開(kāi)水、無(wú)糖豆漿或低脂牛奶，避免空腹飲用冰鎮或高糖飲料，飲用后注意口腔清潔維護。

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