电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

為什么要中午吃紅薯最好呢？

患者：女，31歲

病情描述:
我看網(wǎng)上說(shuō)中午吃紅薯對我們好，為什么要中午吃紅薯最好呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

中午吃紅薯最好主要與消化吸收效率、血糖穩定、生物鐘節律、營(yíng)養利用等因素有關(guān)。

1、消化吸收效率

中午人體胃腸蠕動(dòng)活躍，淀粉酶分泌充足，紅薯中的碳水化合物更易被分解為單糖吸收。

2、血糖穩定

紅薯升糖指數中等，午間食用可避免夜間血糖波動(dòng)，配合午餐蛋白質(zhì)能延緩葡萄糖釋放速度。

3、生物鐘節律

人體體溫在午后達到峰值，代謝率最高，此時(shí)攝入紅薯所含的維生素B6有助于褪黑素前體合成。

4、營(yíng)養利用

紅薯富含的β-胡蘿卜素為脂溶性營(yíng)養素，午間搭配油脂類(lèi)食物可提高吸收率3-5倍。

建議選擇蒸煮方式保留營(yíng)養，避免與高鞣酸食物同食影響礦物質(zhì)吸收，糖尿病患者需控制單次攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>