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鈣對身體有何功效？

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)鈣對身體的骨骼發(fā)育至關(guān)重要，除此以外它對身體還有何功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

鈣是維持人體健康的重要礦物質(zhì)，主要功效有促進(jìn)骨骼牙齒發(fā)育、調節肌肉收縮、參與神經(jīng)傳導、維持凝血功能。

1、骨骼牙齒發(fā)育

鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，長(cháng)期缺鈣可能導致骨質(zhì)疏松或佝僂病，可通過(guò)牛奶、奶酪等食物補充。

2、肌肉收縮

鈣離子參與肌肉收縮過(guò)程，血鈣水平異?？赡芤l(fā)肌肉痙攣或心律失常，必要時(shí)可遵醫囑使用碳酸鈣片。

3、神經(jīng)傳導

鈣在神經(jīng)沖動(dòng)傳遞中起關(guān)鍵作用，缺鈣可能出現手足麻木癥狀，葡萄糖酸鈣口服溶液可輔助改善。

4、凝血功能

鈣是凝血因子激活的必要物質(zhì)，嚴重缺乏可能引發(fā)出血傾向，臨床常用枸櫞酸鈣配合維生素K治療。

建議每日攝入300-500毫升乳制品，搭配豆制品和深綠色蔬菜，同時(shí)進(jìn)行適量負重運動(dòng)幫助鈣質(zhì)吸收。

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