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含花青素食物有哪些？

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)含花青素的食物吃了對眼睛特別好，含花青素食物有哪些？
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若需補充花青素，可以適量吃紫甘藍、藍莓、黑枸杞、紫薯等食物，也可以遵醫囑吃花青素片、原花青素膠囊、葡萄籽提取物、越橘提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紫甘藍

紫甘藍富含花青素，具有抗氧化作用，有助于保護心血管健康。

2、藍莓

藍莓含有大量花青素，能夠幫助改善視力，延緩衰老。

3、黑枸杞

黑枸杞花青素含量高，有助于增強免疫力，改善疲勞。

4、紫薯

紫薯含有豐富的花青素，具有抗炎和抗氧化功效，適合日常食用。

二、藥物

1、花青素片

花青素片為花青素補充劑，適用于抗氧化和改善微循環(huán)。

2、原花青素膠囊

原花青素膠囊有助于保護血管，預防心血管疾病。

3、葡萄籽提取物

葡萄籽提取物含有高濃度花青素，具有抗衰老和抗炎作用。

4、越橘提取物

越橘提取物富含花青素，常用于改善視力和緩解眼部疲勞。

日常飲食中適量攝入富含花青素的食物，有助于維持健康，如需藥物補充應在醫生指導下進(jìn)行。

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