电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

橘子的價(jià)值與功效是什么？

患者：男，33歲

病情描述:
我老公很喜歡吃橘子，買(mǎi)一袋橘子在家他可以一個(gè)人吃完，橘子的價(jià)值與功效是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

橘子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適量食用有助于心血管健康和皮膚保養。

1、營(yíng)養豐富

橘子含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鉀和膳食纖維，每100克果肉可提供約30毫克維生素C，滿(mǎn)足成人每日需求量的三分之一。

2、增強免疫

橘子中的維生素C能促進(jìn)白細胞功能，增強機體抵抗力，其含有的類(lèi)黃酮物質(zhì)具有抗病毒作用，有助于預防感冒等呼吸道感染。

3、護心健腦

橘子皮苷等活性成分可改善微循環(huán)，鉀元素有助于調節血壓，葉酸和維生素B族對神經(jīng)系統發(fā)育和功能維持具有重要作用。

4、美容養顏

橘子所含的抗氧化物質(zhì)能中和自由基，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，果酸有助于角質(zhì)代謝，使皮膚保持彈性光澤。

建議每日食用1-2個(gè)中等大小橘子，避免空腹食用以防刺激胃腸，糖尿病患者需控制攝入量，果肉白絡(luò )富含膳食纖維建議一同食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>