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牛奶的補鈣效果好嗎？

病情描述:
寶寶一歲了需要補鈣了，媽媽說(shuō)喝牛奶就行了，那么牛奶的補鈣效果好嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
實(shí)際上牛奶是補鈣的最好選擇，半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、煉乳也不錯。
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