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適合秋季的主食有哪些呢？

患者：男，35歲

病情描述:
每個(gè)季節都需要攝入不同的食物，不同的季節吃的食物就有不同的效果，適合秋季的主食有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適合秋季的主食主要有紅薯、南瓜、山藥、燕麥等食物，也可以遵醫囑吃健脾丸、參苓白術(shù)散、六君子丸、補中益氣丸等藥物。建議根據體質(zhì)選擇食材，脾胃虛弱者可咨詢(xún)醫生后適量服用中藥。

一、食物

紅薯富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，蒸煮后食用有助于緩解秋燥；南瓜含果膠和維生素A，適合燉湯或制作南瓜粥；山藥健脾益胃，可蒸食或煮粥；燕麥含可溶性膳食纖維，沖泡后食用可增強飽腹感。

二、藥物

健脾丸適用于脾胃虛弱引起的食欲不振；參苓白術(shù)散針對脾虛濕盛導致的消化不良；六君子丸改善氣虛痰多癥狀；補中益氣丸用于中氣下陷伴疲勞乏力者，均需中醫辨證使用。

秋季飲食宜溫潤，可搭配銀耳、梨子等滋陰食材，避免過(guò)量食用辛辣刺激食物，慢性病患者需在醫生指導下調整膳食結構。

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