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母雞燉牛尾有啥功效？

病情描述:
近來腰膝酸軟，四肢無力，媽媽就給我做母雞燉牛尾吃，那么母雞燉牛尾有啥功效？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

母雞燉牛尾具有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)骨骼健康、改善貧血、增強(qiáng)免疫力等功效。母雞與牛尾搭配燉煮，可發(fā)揮協(xié)同營養(yǎng)作用，適合體質(zhì)虛弱、術(shù)后恢復(fù)等人群適量食用。

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

母雞肉和牛尾均富含優(yōu)質(zhì)蛋白，含有人體必需的多種氨基酸。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞和組織的重要成分，適量食用有助于修復(fù)受損組織，維持肌肉健康。對(duì)于生長發(fā)育期兒童、孕產(chǎn)婦及術(shù)后患者，可幫助滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

2、促進(jìn)骨骼健康

牛尾含有豐富的膠原蛋白和鈣質(zhì)，與母雞共同燉煮后更易被人體吸收。膠原蛋白是骨骼和關(guān)節(jié)軟骨的重要組成成分，鈣質(zhì)則直接參與骨形成。長期適量食用可幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其對(duì)中老年人群骨骼保健有一定作用。

3、改善貧血

牛尾中血紅素鐵含量較高，母雞肉亦含一定量鐵元素。鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，配合湯品中的維生素B族等營養(yǎng)素，可提高鐵的吸收利用率。對(duì)于輕度缺鐵性貧血人群，適量食用有助于改善面色蒼白、乏力等癥狀。

4、增強(qiáng)免疫力

母雞燉牛尾湯中含有多種免疫活性物質(zhì)，如母雞中的鋅、硒等微量元素，牛尾中的免疫球蛋白。這些成分能夠刺激免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界病原體的防御能力。在季節(jié)交替或體虛易感時(shí)食用，可降低感冒發(fā)生概率。

5、溫補(bǔ)氣血

從中醫(yī)角度而言，母雞性溫味甘，牛尾具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋之效，兩者合用能溫補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)血。對(duì)于氣血不足引起的畏寒肢冷、疲勞倦怠等癥狀，適量食用可起到輔助調(diào)理作用。建議搭配紅棗、枸杞等藥材增強(qiáng)補(bǔ)益效果。

食用母雞燉牛尾時(shí)需注意控制攝入量，高尿酸血癥及痛風(fēng)患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。建議每周食用不超過兩次，每次攝入湯品不超過一碗。燉煮前可將牛尾焯水去除多余油脂，搭配蘿卜、玉米等蔬菜平衡營養(yǎng)。若存在慢性疾病或特殊體質(zhì)，建議咨詢醫(yī)師或營養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。

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