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潤腸通便的食物有哪些？

病情描述:
兒子最近便便總拉不出來(lái)，喝水也無(wú)濟于事，那潤腸通便的食物有哪些呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋(píng)果、紅薯、玉米等粗糧。蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維――果膠，因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調節的作用。當大便秘結時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤腸通便的作用。當大便瀉泄時(shí)，蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
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