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睡前不宜吃哪些水果

患者:男,28歲

病情描述:
水果含有豐富的營(yíng)養,但是如果吃的時(shí)間不對,身體就不會(huì )被吸收,那么睡前不宜吃哪些水果?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前不宜吃的水果有車(chē)厘子、提子、牛油果、榴蓮、山竹。晚上吃水果是極其不健康的,因為水果大都含糖,這時(shí)身體的消化能力減弱,容易導致肥胖;而且這些水果含有豐富的纖維,吃后會(huì )使胃腸道充盈,影響消化功能和睡眠質(zhì)量。但睡前吃少量桂圓,可以達到安神助眠的效果。
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