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有哪些健康的小零食呢？

患者：女，22歲

病情描述:
平時(shí)喜歡吃零食，但是害怕不健康，有哪些健康的小零食呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
水果君的含糖量一般要高一些，更容易吸引愛(ài)吃甜食的孩子們，不過(guò)它的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及抗氧化劑等含量都非?？捎^(guān)，使得它們是中國居民膳食指南中明確推薦的食品。作為零食，既解饞又提供熱量，還能保證愉悅的進(jìn)餐心情，實(shí)在是優(yōu)越的選擇。原味堅果：核桃、花生、杏仁、開(kāi)心果、腰果、松仁等等之類(lèi)的堅果，雖然這些食物通常也有較高的熱量，不過(guò)其中含有不少蛋白質(zhì)、纖維和礦物質(zhì)等多種其他營(yíng)養素，比那些薯片好多了。
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