电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

有哪些自制飲料能提神？

病情描述:
工作很累，下午上班總是無精打采的，我想自帶提神飲料，有哪些自制飲料能提神？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)疲勞、困倦等情況，可以適量喝綠茶、薄荷檸檬水、黑咖啡、姜汁蜂蜜水等自制飲料，也可以遵醫(yī)囑吃咖啡因片、維生素B族片、?；撬崞⑷藚⑻崛∥锲人幬?。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、綠茶


綠茶含有咖啡因和茶多酚，具有提神醒腦的作用，適合輕度疲勞時(shí)飲用。


2、薄荷檸檬水


薄荷的清涼感和檸檬的酸味能刺激神經(jīng)，幫助緩解困倦感。


3、黑咖啡


黑咖啡中的咖啡因能快速作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性。


4、姜汁蜂蜜水


姜的辛辣成分和蜂蜜的糖分可短暫提升能量，適合寒冷環(huán)境下的提神。


二、藥物


1、咖啡因片


咖啡因片通過阻斷腺苷受體起到中樞興奮作用，適用于短期提神需求。


2、維生素B族片


維生素B族參與能量代謝，缺乏時(shí)易疲勞，補(bǔ)充后可改善精神狀態(tài)。


3、?；撬崞?/h4>

牛磺酸具有抗疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用，常見于功能性飲料成分。


4、人參提取物片


人參皂苷能增強(qiáng)機(jī)體抗應(yīng)激能力，對慢性疲勞有一定緩解效果。


長期疲勞可能與睡眠障礙、貧血等疾病相關(guān)，建議調(diào)整作息規(guī)律并排查潛在健康問題，避免依賴刺激性飲料。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>