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喝白脫牛奶能夠提高免疫力？

病情描述:
我補充了好多營養(yǎng)免疫力還是上不去，朋友讓我試試白脫牛奶，它能夠提高免疫力？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝白脫牛奶對免疫力提升有一定幫助，但并非決定性因素。免疫力的增強需要綜合營養(yǎng)攝入、生活習慣和健康管理。


1、蛋白質(zhì)補充


白脫牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)是免疫細胞合成的重要原料，適量攝入有助于維持免疫功能。


2、益生菌作用


發(fā)酵乳制品中的活性益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，腸道健康與免疫力密切相關(guān)。


3、維生素供給


白脫牛奶富含維生素B2和B12，這些維生素參與免疫細胞代謝過程，缺乏可能影響免疫反應(yīng)。


4、礦物質(zhì)支持


含有的鈣、鋅等礦物質(zhì)對免疫細胞活化具有輔助作用，但單獨補充效果有限。


建議保持飲食多樣化，適量飲用白脫牛奶的同時，配合規(guī)律作息和適度運動，才能有效提升免疫力。特殊人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。

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