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老年人喝什么牛奶好

病情描述:
最近想給我媽媽買(mǎi)一些牛奶來(lái)喝，什么牛奶比較好呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

老年人可選擇低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶、酸奶等乳制品，也可遵醫囑補充維生素D3、碳酸鈣、阿法骨化醇、阿侖膦酸鈉等藥物。建議根據胃腸耐受性和營(yíng)養需求選擇，合并慢性疾病者需咨詢(xún)臨床營(yíng)養師調整飲奶方案。

一、食物

1. 低脂牛奶

脂肪含量低于普通牛奶，減少心血管負擔，適合合并高血壓、高脂血癥的老年人。

2. 高鈣牛奶

鈣含量達普通牛奶1.5倍，有助于預防骨質(zhì)疏松，乳糖不耐受者需少量多次飲用。

3. 舒化奶

經(jīng)乳糖酶水解處理，緩解腹脹腹瀉癥狀，適合乳糖酶缺乏的老年人群。

4. 酸奶

含益生菌和半乳糖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蛋白質(zhì)更易吸收，建議選擇無(wú)添加糖產(chǎn)品。

二、藥物

1. 維生素D3

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，改善肌少癥，需配合陽(yáng)光照射增強效果，使用前需檢測血鈣水平。

2. 碳酸鈣

基礎補鈣制劑，胃酸缺乏者建議隨餐服用，長(cháng)期使用需監測血鈣及腎功能。

3. 阿法骨化醇

活性維生素D衍生物，適用于腎功能減退患者，需嚴格遵醫囑調整劑量。

4. 阿侖膦酸鈉

雙膦酸鹽類(lèi)抗骨松藥物，可抑制破骨細胞活性，服藥后需保持直立姿勢30分鐘。

每日乳制品攝入量建議控制在300-500毫升，飲用后出現腹痛腹瀉應及時(shí)調整品類(lèi)，合并糖尿病者需選擇無(wú)糖配方，嚴重骨質(zhì)疏松患者需藥物與膳食聯(lián)合干預。

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