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喝礦泉水真的比白開(kāi)水好嗎？

患者：男，27歲

病情描述:
表弟喜歡喝礦泉水，覺(jué)得里面的礦物質(zhì)比白開(kāi)水強多了，喝礦泉水真的比白開(kāi)水好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

喝礦泉水與白開(kāi)水各有優(yōu)缺點(diǎn)，選擇需根據個(gè)人需求和健康狀況決定，主要差異在于礦物質(zhì)含量、口感、價(jià)格及適用場(chǎng)景。


1、礦物質(zhì)補充


礦泉水含鈣、鎂等礦物質(zhì)，對缺乏微量元素者有益，但長(cháng)期過(guò)量飲用可能增加結石風(fēng)險，白開(kāi)水無(wú)此顧慮。


2、經(jīng)濟便捷


白開(kāi)水成本低且易獲取，適合日常大量飲用；礦泉水價(jià)格較高，更適合外出或運動(dòng)后快速補水。


3、特殊人群


腎結石患者應限制高礦化度礦泉水，嬰幼兒建議選擇低鈉白開(kāi)水，避免加重腎臟負擔。


4、水質(zhì)安全


合格的白開(kāi)水經(jīng)煮沸殺菌更安全，部分礦泉水若儲存不當可能滋生細菌，需注意保質(zhì)期。


建議健康人群以白開(kāi)水為主，搭配適量礦泉水，避免長(cháng)期單一飲用，特殊疾病患者需遵醫囑選擇水源。

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