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中年男人需要補充鈣元素嗎

患者：男，40歲

病情描述:
我已步入中年，身體感覺(jué)力不從心。中年男人需要補充鈣元素嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

中年男性需要補充鈣元素。鈣元素缺乏可能與年齡增長(cháng)、飲食不均衡、激素水平下降、慢性疾病等因素有關(guān)。

1. 年齡增長(cháng)

中年男性骨量逐漸流失，鈣吸收效率降低。建議通過(guò)乳制品、豆制品等食物補充鈣元素，必要時(shí)遵醫囑服用碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

2. 飲食不均衡

高鹽高脂飲食會(huì )影響鈣吸收。增加綠葉蔬菜、堅果等富含鈣的食物攝入，避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料。

3. 激素水平下降

睪酮水平降低會(huì )影響鈣代謝?？蛇M(jìn)行激素水平檢測，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行激素替代治療，同時(shí)配合維生素D補充。

4. 慢性疾病

糖尿病、腎病等慢性病可能導致鈣流失。需積極治療原發(fā)病，監測血鈣水平，醫生可能建議使用阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。

建議中年男性保持適度運動(dòng)，每日曬太陽(yáng)15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成，定期進(jìn)行骨密度檢查，在醫生指導下科學(xué)補鈣。

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