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少吃真的能減肥嗎?

病情描述:
因?yàn)槲姨至?,想要減肥,朋友建議我少吃食物,少吃真的能減肥嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通過(guò)減少吃飯的食量來(lái)減肥是可以的。易餓的時(shí)候可以采用少吃多餐的飲食方案。試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的飲食法,可以使你的血糖保持穩(wěn)定,還能使你的食欲不致過(guò)于旺盛。可避免由于饑餓而進(jìn)食過(guò)量。
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