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牛奶可以加糖喝嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
寶寶不喜歡喝牛奶,覺(jué)得牛奶不甜,我可以在牛奶中加糖嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

牛奶可以加糖喝,但需注意糖分攝入量,糖尿病患者或需控制體重者應謹慎。糖分添加可能影響牛奶的營(yíng)養吸收,增加齲齒風(fēng)險。

1、糖分影響

牛奶本身含乳糖,額外加糖可能增加熱量攝入,長(cháng)期過(guò)量易導致肥胖或血糖波動(dòng)。

2、營(yíng)養吸收

高糖可能干擾鈣質(zhì)吸收,但少量添加對健康人群無(wú)明顯影響。

3、口感偏好

部分人群因口味需求加糖,建議選擇天然甜味劑如蜂蜜替代精制糖。

4、特殊人群

嬰幼兒應避免加糖以防味覺(jué)依賴(lài),乳糖不耐受者可選無(wú)乳糖牛奶無(wú)須加糖。

建議根據自身健康狀況調整糖量,優(yōu)先通過(guò)水果等天然食物滿(mǎn)足甜味需求,飲用后及時(shí)清潔口腔。

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