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春天養(yǎng)生吃什么食物最合適呢?

病情描述:
春天是人體長(zhǎng)高的最好時(shí)節(jié),我想再長(zhǎng)高點(diǎn),春天養(yǎng)生吃什么食物最合適呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
春天養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)者可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和虛弱的人,如蕎麥、米仁等谷物;豆?jié){、綠豆等豆類;芝麻、核桃、蘋果等。長(zhǎng)期食用,一般無不良影響,陰虛、氣血虛、陽(yáng)虛的人也可適用。清補(bǔ)的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食,如梨、蓮藕、薺菜、百合等,對(duì)陰虛內(nèi)熱者較適合。
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃韭菜、蘋果和豆制品,韭菜里面含有富含膳食纖維,春天吃韭菜能起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果,而且里面含有的蛋白質(zhì)和維生素還比較多,但是腸胃功能比較弱的人不要大量的吃。豆制品里也含有豐富的微量元素,能增強(qiáng)抵抗力和免疫力,春天的時(shí)候要預(yù)防皮膚過敏。
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