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寶寶為什么要補(bǔ)充維生素C呢?

病情描述:
醫(yī)生說(shuō)我必須定時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素C才健康，那寶寶為什么要經(jīng)常補(bǔ)充維C呢？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

寶寶補(bǔ)充維生素C有助于促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力、維護(hù)皮膚健康及參與膠原蛋白合成。維生素C缺乏可能導(dǎo)致牙齦出血、傷口愈合緩慢、反復(fù)感染及貧血等問(wèn)題。

1. 促進(jìn)鐵吸收

維生素C能將三價(jià)鐵還原為易吸收的二價(jià)鐵，提升膳食中鐵的利用率。家長(zhǎng)需注意在寶寶進(jìn)食高鐵食物時(shí)搭配富含維生素C的蔬菜水果，如西藍(lán)花或獼猴桃。

2. 增強(qiáng)免疫力

維生素C通過(guò)刺激白細(xì)胞活性和抗體生成幫助寶寶抵抗感染。日?？蛇m量添加草莓、柑橘等食物，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)，初次嘗試應(yīng)少量觀察。

3. 維護(hù)皮膚健康

維生素C作為抗氧化劑可減少自由基損傷，同時(shí)參與皮膚膠原合成。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)皮膚干燥脫屑，建議家長(zhǎng)定期給寶寶食用彩椒、西紅柿等富含維生素C的食材。

4. 預(yù)防缺乏癥

長(zhǎng)期維生素C攝入不足可能引發(fā)壞血病，表現(xiàn)為牙齦腫脹出血、關(guān)節(jié)疼痛。母乳喂養(yǎng)期間母親需保證維生素C攝入，添加輔食后應(yīng)及時(shí)引入果泥菜泥。

母乳喂養(yǎng)階段母親應(yīng)每日攝入充足維生素C，6月齡后逐步添加果泥菜泥，1歲以上幼兒每日可進(jìn)食50克新鮮水果，出現(xiàn)反復(fù)感染或傷口愈合延遲時(shí)需就醫(yī)評(píng)估。

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