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保護眼睛要補充哪些營(yíng)養素

病情描述:
眼睛對我們來(lái)說(shuō)是很重要的，所以我們應該好好保護，保護眼睛要補充哪些營(yíng)養素？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

保護眼睛需要補充葉黃素、維生素A、維生素C、歐米伽3脂肪酸等營(yíng)養素，也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、藍莓提取物膠囊、魚(yú)油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1. 葉黃素


葉黃素存在于深綠色蔬菜和蛋黃中，有助于過(guò)濾藍光，保護視網(wǎng)膜免受氧化損傷。


2. 維生素A


動(dòng)物肝臟和胡蘿卜富含維生素A，對維持角膜健康和暗視力具有重要作用。


3. 維生素C


柑橘類(lèi)水果和西藍花含有豐富維生素C，可延緩晶狀體老化，預防白內障發(fā)生。


4. 歐米伽3脂肪酸


深海魚(yú)類(lèi)和亞麻籽中的歐米伽3脂肪酸能改善干眼癥狀，維持視網(wǎng)膜正常功能。


二、藥物


1. 維生素A軟膠囊


用于治療夜盲癥和干眼癥，可促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成，改善暗適應能力。


2. 葉黃素酯片


作為視網(wǎng)膜保護劑，能增強黃斑區色素密度，減緩年齡相關(guān)性黃斑變性進(jìn)展。


3. 藍莓提取物膠囊


含花青素成分，可改善眼部微循環(huán)，緩解視疲勞和夜間視力模糊。


4. 魚(yú)油軟膠囊


提供DHA和EPA，有助于維持視網(wǎng)膜細胞膜穩定性，減輕炎癥反應。


日?？蛇m量食用菠菜、三文魚(yú)等護眼食物，避免長(cháng)時(shí)間用眼，定期進(jìn)行視力檢查。

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