电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

哪些蔬菜有抗氧化的功效呢?

患者:女,31歲

病情描述:
朋友說(shuō)要多吃抗氧化的蔬菜,哪些蔬菜有抗氧化的功效呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

具有抗氧化功效的蔬菜主要有西藍花、菠菜、胡蘿卜、番茄等,適量食用有助于清除體內自由基。

1、西藍花

西藍花富含蘿卜硫素和維生素C,其抗氧化能力可幫助減少細胞氧化損傷。

2、菠菜

菠菜含有葉黃素、β-胡蘿卜素等抗氧化成分,有助于保護視力并延緩衰老。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中豐富的β-胡蘿卜素能在體內轉化為維生素A,具有顯著(zhù)的抗氧化作用。

4、番茄

番茄所含的番茄紅素是強效抗氧化劑,尤其對心血管系統具有保護作用。

建議日常飲食中多樣化搭配這些蔬菜,避免高溫長(cháng)時(shí)間烹飪以保留營(yíng)養成分,特殊體質(zhì)人群需注意過(guò)敏風(fēng)險。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>