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冬天怎樣飲食養(yǎng)腎呢？

病情描述:
現(xiàn)在特別注重腎臟的健康，冬天怎樣調(diào)整飲食可以幫助養(yǎng)腎呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬季養(yǎng)腎可適量食用黑豆、黑芝麻、羊肉、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟；黑芝麻含維生素E和鈣，可輔助緩解腎精不足；羊肉性溫補(bǔ)陽，適合陽虛體質(zhì)冬季食用；核桃含歐米伽3脂肪酸，對(duì)腎陰虧虛有調(diào)理作用。

二、藥物

金匱腎氣丸適用于腎陽虛水腫；六味地黃丸主治腎陰虧損；右歸丸針對(duì)腎陽不足導(dǎo)致的畏寒肢冷；五子衍宗丸改善腎精虧虛不育。所有藥物需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用，避免自行服藥。

冬季養(yǎng)腎需注意保暖防寒，避免過量攝入鹽分，可配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，長期熬夜或持續(xù)不適者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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