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平時喝茶需要注意什么

病情描述:
喝茶會失眠，喝茶對身體好，不同說法，究竟平時喝茶需要注意什么？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝茶也有禁忌：
1.吃飯后不宜馬上喝茶，喝茶的最佳時間是用餐1小時后，因為吃飯后馬上飲茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
2.沖泡次數(shù)過多會使茶葉中的某些有害成分也被浸出。
3.沖泡時間太久會使茶湯營養(yǎng)價值大大降低。
4.不要空腹時飲茶。不要睡前飲茶，特別是患有神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓病患者更應注意。
5.不要用茶解酒，酒后飲茶會加重心臟的負擔。
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