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為什么說(shuō)茶多酚可以減緩衰老？

患者：男，24歲

病情描述:
老哥經(jīng)常說(shuō)喝茶能減緩衰老，因為里面含有茶多酚，為什么說(shuō)茶多酚可以減緩衰老？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茶多酚減緩衰老的作用主要與其抗氧化、抗炎、調節代謝和保護細胞功能有關(guān)。茶多酚通過(guò)清除自由基、抑制炎癥反應、改善脂質(zhì)代謝和增強端粒酶活性等機制延緩衰老。

1、抗氧化

茶多酚能中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷。氧化應激是導致細胞老化的關(guān)鍵因素，茶多酚中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能有效清除活性氧。

2、抗炎

茶多酚抑制促炎因子釋放，降低慢性炎癥水平。慢性低度炎癥與衰老密切相關(guān)，茶多酚通過(guò)調節NF-κB等信號通路發(fā)揮抗炎作用。

3、調節代謝

茶多酚改善脂質(zhì)和糖代謝，減少代謝綜合征風(fēng)險。代謝紊亂會(huì )加速衰老進(jìn)程，茶多酚能激活AMPK通路促進(jìn)能量代謝平衡。

4、保護細胞

茶多酚維持端粒長(cháng)度和端粒酶活性，延緩細胞衰老。端?？s短是細胞老化的標志，茶多酚能通過(guò)激活端粒酶延長(cháng)細胞壽命。

適量飲用綠茶、烏龍茶等富含茶多酚的飲品，配合均衡飲食和規律運動(dòng)，有助于延緩衰老進(jìn)程。建議在醫生指導下合理攝入茶多酚補充劑。

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