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看電視時喝茶有什么好處

病情描述:
周末在家有時會看電視看上一整天,脖子酸痛,眼睛疲倦,看電視喝茶有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

看電視時適量喝茶有助于提神醒腦、補充水分、促進消化、緩解眼疲勞,但需注意避免過量飲用影響睡眠。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助保持專注力,適合長時間觀看電視時維持清醒狀態(tài)。

2、補充水分

茶水可作為低熱量飲品替代含糖飲料,避免看電視久坐導致的口渴和代謝減緩。

3、促進消化

茶多酚能刺激胃液分泌,緩解看電視時進食零食可能帶來的胃腸負擔。

4、緩解眼疲勞

菊花茶等含有的黃酮類物質(zhì)有助于改善用眼過度導致的干澀不適,但需配合適度休息。

建議選擇低咖啡因茶類如白茶,避免睡前飲用,同時每30分鐘起身活動以抵消久坐影響。

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