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喝米酒有哪些好處？

患者：女，35歲

病情描述:
米酒風(fēng)味獨特，營(yíng)養豐富，很受歡迎，喝米酒有哪些好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝米酒適量飲用可能有助于促進(jìn)血液循環(huán)、改善消化功能、補充營(yíng)養、緩解疲勞、調節情緒等。米酒是以糯米為主要原料發(fā)酵制成的低度酒，含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

米酒中含有少量酒精和多種活性成分，適量飲用可擴張血管，加速血液循環(huán)。對于手腳冰涼、氣血運行不暢的人群，適當飲用溫熱的米酒可能幫助改善末梢循環(huán)。但高血壓或心腦血管疾病患者應避免飲用。

2、改善消化功能

米酒發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸菌和酶類(lèi)物質(zhì)有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。對于食欲不振、消化不良的人群，飯前少量飲用可能刺激胃酸分泌，但胃炎或胃潰瘍患者不宜空腹飲用。

3、補充營(yíng)養

米酒富含B族維生素、葡萄糖和多種微量元素，發(fā)酵過(guò)程使糯米中的蛋白質(zhì)分解為更易吸收的氨基酸。產(chǎn)后或體虛人群適量飲用可補充能量，但糖尿病患者需控制攝入量。

4、緩解疲勞

米酒中的糖分和氨基酸能快速補充體力消耗，酒精成分可暫時(shí)放松神經(jīng)系統。體力勞動(dòng)后少量飲用可能緩解肌肉酸痛，但不可過(guò)量以免加重肝臟代謝負擔。

5、調節情緒

米酒含有的γ-氨基丁酸等成分具有輕度鎮靜作用，適量飲用可能幫助緩解焦慮情緒。但長(cháng)期依賴(lài)酒精調節情緒可能引發(fā)依賴(lài)性，抑郁癥患者應在醫生指導下控制飲用。

飲用米酒需注意控制每日攝入量不超過(guò)100毫升，避免空腹飲用。發(fā)酵過(guò)程中可能產(chǎn)生微量甲醇，建議選擇正規廠(chǎng)家產(chǎn)品并煮沸后飲用。孕婦、兒童、肝病患者及服用頭孢類(lèi)抗生素者應嚴格禁酒。日?？蓪⒚拙朴糜谂腼冋{味或制作酒釀圓子等食品，既保留營(yíng)養又降低酒精攝入風(fēng)險。

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