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每天喝葡萄酒對(duì)身體有什么好處？

病情描述:
在網(wǎng)上買了一箱紅葡萄酒，每天喝一點(diǎn)紅葡萄酒，對(duì)身體的好處有哪些呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲用葡萄酒可能有助于心血管健康、抗氧化和促進(jìn)消化等作用，但需注意酒精攝入量。

1、心血管保護(hù)

葡萄酒中的多酚類物質(zhì)如白藜蘆醇可能幫助擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。這類成分對(duì)低密度脂蛋白膽固醇氧化有一定抑制作用，但需注意酒精本身可能升高血壓，建議單日飲用量控制在100-150毫升。

2、抗氧化作用

紅葡萄酒富含花青素和單寧酸等抗氧化劑，能中和體內(nèi)自由基。這些成分對(duì)延緩皮膚老化、減少炎癥反應(yīng)有潛在益處，但酒精代謝會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，肝功能異常者應(yīng)避免飲用。

3、消化促進(jìn)

葡萄酒中的有機(jī)酸和單寧能刺激胃酸分泌，輔助蛋白質(zhì)消化。餐前少量飲用可增強(qiáng)食欲，但胃食管反流或胃炎患者可能加重灼燒感，空腹飲用更需謹(jǐn)慎。

4、情緒調(diào)節(jié)

酒精暫時(shí)抑制中樞神經(jīng)興奮性，產(chǎn)生放松效果。但長(zhǎng)期依賴可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致焦慮或抑郁情緒加重，不建議作為常規(guī)情緒管理方式。

5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

葡萄酒含微量鐵、鉀等礦物質(zhì)及B族維生素，但含量遠(yuǎn)低于日常膳食來(lái)源。酒精會(huì)干擾營(yíng)養(yǎng)素吸收，糖尿病患者更需注意其中糖分對(duì)血糖的影響。

飲用葡萄酒時(shí)應(yīng)搭配高蛋白食物減緩酒精吸收，避免與頭孢類抗生素同服。孕婦、肝病患者及酒精過(guò)敏者須嚴(yán)格禁酒，健康人群每周飲酒不超過(guò)3次。建議選擇晚餐時(shí)段飲用，飲用后及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)代謝，定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)。

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