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孕婦吃火麻仁可以通便嗎？

病情描述:
懷孕后我的大便一直干硬，排不出來(lái)，可以吃火麻仁通便嗎？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用火麻仁幫助通便，但需謹慎選擇劑量并咨詢(xún)醫生?；鹇槿矢缓攀忱w維和健康脂肪，有助于緩解便秘，但過(guò)量可能引起胃腸不適或影響胎兒發(fā)育。

1、膳食纖維作用

火麻仁含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。孕婦每日食用5-10克為宜，可搭配溫水服用，避免與寒涼食物同食。

2、油脂潤滑腸道

火麻仁中的不飽和脂肪酸具有潤滑腸道作用。建議選擇低溫烘焙的火麻仁，避免油炸加工品，每次食用不超過(guò)15粒。

3、營(yíng)養補充

火麻仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能改善孕期營(yíng)養狀況?？蓪⒒鹇槿誓シ奂尤胫嗥坊蛩崮?，但妊娠糖尿病孕婦需控制攝入量。

4、注意事項

孕早期及有流產(chǎn)史孕婦應慎用，可能引起子宮收縮。出現腹痛等不適應立即停用，優(yōu)先選擇西梅、獼猴桃等更安全的通便食物。

建議孕婦便秘優(yōu)先通過(guò)增加飲水、適量運動(dòng)等方式改善，使用火麻仁前務(wù)必咨詢(xún)產(chǎn)科醫生，避免自行大量服用引發(fā)風(fēng)險。

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