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早生華發(fā)可以如何食療？

患者：男，40歲

病情描述:
我明明還在壯年，但是我已經(jīng)開(kāi)始長(cháng)白頭發(fā)了，那么早生華發(fā)可以如何食療？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

早生華發(fā)可通過(guò)適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚等食物輔助改善，也可遵醫囑服用首烏片、七寶美髯丹、養血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下結合飲食調理與藥物治療。


一、食物


1. 黑芝麻


黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善頭發(fā)早白現象。


2. 核桃


核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，可滋養毛囊細胞，延緩頭發(fā)衰老進(jìn)程。


3. 枸杞


枸杞具有補肝腎作用，其含有的枸杞多糖能改善微循環(huán)，幫助頭發(fā)獲取營(yíng)養。


4. 桑葚


桑葚富含鐵元素和花青素，能增強造血功能，改善頭發(fā)因氣血不足導致的早白。


二、藥物


1. 首烏片


制何首烏為主成分，具有補肝腎、益精血功效，適用于肝腎不足型白發(fā)。


2. 七寶美髯丹


含何首烏、茯苓等七味藥材，傳統用于治療須發(fā)早白及脫發(fā)問(wèn)題。


3. 養血生發(fā)膠囊


通過(guò)改善血液循環(huán)和毛囊營(yíng)養供給，對氣血兩虛導致的早生華發(fā)有效。


4. 精烏膠囊


含黃精、制何首烏等成分，能滋補肝腎陰血，延緩毛發(fā)色素細胞衰退。


日常需保持均衡飲食，避免過(guò)度精神緊張，適當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若白發(fā)持續增多或伴隨其他癥狀應及時(shí)就診排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理因素。

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