电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

香菇、木耳降膽固醇效果好嗎?

病情描述:
我體檢膽固醇偏高,老婆讓常吃香菇木耳,香菇、木耳降膽固醇效果好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

香菇、木耳有助于降低膽固醇,適量食用對調節血脂有一定幫助。降膽固醇效果主要與膳食纖維含量、植物固醇成分、多糖活性物質(zhì)、低脂低熱量特性等因素有關(guān)。

1、膳食纖維

香菇和木耳富含可溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合促進(jìn)排泄,減少腸道對膽固醇的吸收。日??赏ㄟ^(guò)涼拌木耳或香菇湯補充。

2、植物固醇

菌類(lèi)含有的麥角固醇等植物固醇,可競爭性抑制動(dòng)物膽固醇吸收。建議每周食用干品10-15克,需提前泡發(fā)徹底。

3、多糖成分

香菇多糖和木耳酸性多糖具有調節脂代謝作用,能增強肝臟低密度脂蛋白受體活性,促進(jìn)膽固醇分解代謝。

4、營(yíng)養結構

低脂肪、零膽固醇的天然特性使其成為優(yōu)質(zhì)替代蛋白來(lái)源,減少飽和脂肪酸攝入的同時(shí)提供必需氨基酸。

高膽固醇血癥患者需在醫生指導下配合服用阿托伐他汀、辛伐他汀或依折麥布等藥物,并保持每周150分鐘有氧運動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>