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紅提多吃對身體好嗎？

病情描述:
我這段時間食欲不佳，只想吃紅提，紅提的營養(yǎng)價值高嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅提適量食用對身體有益，過量食用可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動。紅提富含維生素C、鉀及抗氧化物質，但含糖量較高。

紅提含有豐富的多酚類物質和花青素，這些成分有助于清除體內自由基，對心血管健康具有潛在保護作用。其含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，每100克果肉約含0.9克膳食纖維。鉀元素含量達到191毫克/100克，適量攝入對維持正常血壓有幫助。維生素C含量約3.2毫克/100克，雖不及柑橘類水果，但仍可補充部分日常所需。果皮中的白藜蘆醇等活性成分經研究顯示具有抗炎特性。

糖尿病患者每日食用量建議控制在10-15粒以內，避免餐后血糖快速升高。胃腸功能較弱者空腹大量食用可能引發(fā)胃酸分泌過多，出現反酸癥狀。果糖不耐受人群過量攝入可能導致腹脹腹瀉。紅提表皮可能殘留農藥，需用流水沖洗30秒以上，或使用果蔬清洗劑處理。兒童食用需去核切塊，防止嗆噎風險。

建議將紅提作為加餐食物在兩餐之間食用，單次攝入量以150-200克為宜?？纱钆鋱怨蛩崮萄泳徰巧仙俣龋苊馀c高鞣酸食物如柿子同食影響營養(yǎng)吸收。儲存時應保持干燥通風，冷藏保存不超過5天。出現口腔潰瘍或腹瀉期間應暫停食用，過敏體質者首次嘗試需觀察是否有皮疹等反應。日常飲食需保持水果多樣性，不宜長期單一大量食用紅提。

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