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生吃番茄有哪些危害

病情描述:
番茄是一種特別常見(jiàn)的食物，既可以熟吃，也可以生吃，那么生吃番茄有哪些危害？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

生吃番茄可能引發(fā)胃腸不適、過(guò)敏反應、營(yíng)養吸收障礙等問(wèn)題，但多數情況下適量食用是安全的。番茄含有龍葵堿、果酸等成分，特殊人群需謹慎。

番茄表皮和未成熟果實(shí)含有微量龍葵堿，過(guò)量攝入可能引起惡心嘔吐等中毒反應。胃腸功能較弱者生食時(shí)，果酸可能刺激胃黏膜導致反酸腹痛。部分人群對番茄紅素或茄科植物蛋白過(guò)敏，接觸后可能出現皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。生番茄的細胞壁結構完整，部分脂溶性營(yíng)養素如番茄紅素的吸收率低于熟制狀態(tài)。長(cháng)期大量生吃可能影響礦物質(zhì)吸收，尤其空腹時(shí)單寧酸會(huì )與鐵元素結合。

未完全成熟的青綠色番茄龍葵堿含量較高，食用風(fēng)險顯著(zhù)增加。農藥殘留可能富集在表皮褶皺中，清洗不徹底時(shí)存在隱患。某些特殊體質(zhì)人群攝入茄科植物可能誘發(fā)慢性炎癥反應。番茄籽外膜的凝集素可能干擾部分消化酶活性，腸道敏感者易出現腹脹。

建議選擇成熟紅透的番茄，用鹽水浸泡后徹底清洗。胃腸疾病患者可去皮或焯水后食用。出現過(guò)敏癥狀應立即停止攝入。日常飲食注意搭配油脂烹調，提高番茄紅素生物利用度。若食用后持續腹痛或皮疹，需及時(shí)就醫排查原因。

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