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荔枝吃多了會肚子痛嗎？

病情描述:
女兒有點(diǎn)感冒、咳嗽，這兩天不吃飯，剛好家里的荔枝比較多，就經(jīng)常吃荔枝，但她現(xiàn)在肚子疼，是不是吃荔枝引起的？
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

荔枝吃多了可能會引起肚子痛。荔枝含有大量果糖和有機(jī)酸，過量食用可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致消化不良或胃腸功能紊亂。

荔枝中的高濃度果糖在短時間內(nèi)大量攝入時，可能超出小腸吸收能力，未被吸收的果糖進(jìn)入大腸后被細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生氣體和短鏈脂肪酸，這種發(fā)酵過程可能引發(fā)腹脹、腸鳴等不適感。有機(jī)酸成分會刺激胃酸分泌增多，對于胃腸功能較弱的人群，容易出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。部分人群可能存在果糖不耐受體質(zhì)，這類患者進(jìn)食荔枝后更容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等反應(yīng)。

荔枝含有降血糖氨酸A和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸兩種特殊成分，空腹大量食用時可能干擾人體糖代謝，出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖反應(yīng)，這種代謝紊亂可能間接加重腹部不適。未成熟荔枝中這些物質(zhì)含量更高，食用風(fēng)險更大。兒童消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，對果糖吸收能力較差，家長需注意控制食用量，避免一次進(jìn)食超過5顆。

建議食用荔枝前用淡鹽水浸泡，可減少有機(jī)酸刺激。避免空腹食用，最好在餐后1小時少量進(jìn)食。出現(xiàn)持續(xù)性腹痛或伴隨嘔吐、發(fā)熱時，應(yīng)及時就醫(yī)排除急性胃腸炎等疾病。日常注意膳食均衡，水果攝入應(yīng)多樣化，單日荔枝食用量控制在200克以內(nèi)為宜。

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