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什么食物可以使牙變得更加堅固？

患者：男，10歲

病情描述:
兒子最近剛剛換牙，我想讓他吃一些能夠讓牙齒變得堅固的食物，能吃什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望牙齒更加堅固，可以適量吃牛奶、奶酪、深綠色蔬菜、堅果等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、維生素D、氟化鈉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和磷，有助于牙齒礦化，增強牙釉質(zhì)硬度。

2、奶酪

奶酪含有酪蛋白和鈣質(zhì)，能中和口腔酸性環(huán)境，減少牙釉質(zhì)侵蝕。

3、深綠色蔬菜

菠菜、羽衣甘藍等富含維生素K和鈣，促進(jìn)牙槽骨健康。

4、堅果

杏仁、巴西堅果含天然礦物質(zhì)，咀嚼時(shí)能刺激唾液分泌清潔牙齒。

二、藥物

1、碳酸鈣

補鈣基礎藥物，需配合維生素D使用以促進(jìn)吸收。

2、維生素D

調節鈣磷代謝，增強牙本質(zhì)礦化程度。

3、氟化鈉

局部使用可促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，預防齲齒。

日常建議減少碳酸飲料攝入，使用含氟牙膏刷牙，每年進(jìn)行口腔檢查以評估牙齒健康狀況。

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