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什么食物可以緩解便秘?

病情描述:
我的腸胃不是很好,最近更是便秘。吃些什么可以幫助緩解便秘呢?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
總是便秘的人可以吃一點(diǎn)香蕉和蜂蜜。用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待涼后加入蜂蜜食用,可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。
李淵 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
青菜、韭菜、白菜、燕麥食物能夠緩解便秘。同時(shí)也可以通過順時(shí)針按摩腹部的方法來進(jìn)行改善,按摩能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,從而使大便快速排出。出現(xiàn)便秘多數(shù)是因?yàn)槌粤诉^多辛辣刺激性食物所引起,并且跟身體肥胖也有關(guān)系,在病情恢復(fù)期間需要加強(qiáng)自身鍛煉,也要控制好體重。
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