电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

保護頭發(fā)健康應(yīng)常吃哪些食物？

病情描述:
這兩天總感覺頭發(fā)干枯、毛躁、無關(guān)者，哪些食物多吃能夠很好的保養(yǎng)頭發(fā)？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)頭發(fā)干枯、易斷裂等情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、復(fù)方甘草酸苷片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯分叉。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠促進頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3. 三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強發(fā)絲韌性，預(yù)防頭發(fā)稀疏。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，幫助毛囊供氧，緩解因貧血導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

二、藥物

1. 胱氨酸片

補充角蛋白合成原料，適用于營養(yǎng)不良性脫發(fā)，需監(jiān)測肝功能。

2. 維生素B族

改善頭皮油脂代謝異常，對脂溢性脫發(fā)有輔助治療作用。

3. 復(fù)方甘草酸苷片

調(diào)節(jié)免疫緩解斑禿，可能出現(xiàn)低血鉀等不良反應(yīng)。

4. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥改善血虛型脫發(fā)，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

日常洗發(fā)水溫不超過40攝氏度，避免頻繁燙染，每周可進行2-3次頭皮按摩促進血液循環(huán)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>