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適合夏天吃的水果有嗎？

病情描述:
夏天天氣比較熱，容易喪失水分，經(jīng)常覺得口干舍燥，吃哪些水果比較好？

共1個回答

朱明煒主任醫(yī)師: 北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)暑熱不適或希望補(bǔ)充水分維生素，可以適量吃西瓜、楊梅、桃子、檸檬等水果，也可以遵醫(yī)囑吃口服補(bǔ)液鹽、維生素C片、葡萄糖酸鋅口服溶液、藿香正氣水等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇水果，避免過量食用引發(fā)胃腸不適。

一、食物

1、西瓜

西瓜含水量超過90%，富含鉀元素，有助于緩解夏季脫水，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、楊梅

楊梅含有機(jī)酸和花青素，能促進(jìn)消化和抗氧化，胃酸過多者應(yīng)減少食用。

3、桃子

桃子含果膠和鐵元素，可幫助改善夏季食欲不振，食用前需徹底清洗表面絨毛。

4、檸檬

檸檬富含維生素C，泡水飲用有助于解暑，但胃潰瘍患者應(yīng)稀釋后少量飲用。

二、藥物

1、口服補(bǔ)液鹽

用于預(yù)防高溫出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，需按說明書比例調(diào)配，腎功能異常者慎用。

2、維生素C片

輔助增強(qiáng)夏季免疫力，長期服用可能增加尿路結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，建議間斷性補(bǔ)充。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

改善夏季汗液流失造成的鋅缺乏，過量可能引起銅吸收障礙。

4、藿香正氣水

緩解暑濕引起的惡心頭暈，含酒精成分，兒童孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

夏季水果建議冷藏后分次食用，腸胃敏感者避免空腹進(jìn)食酸性水果，出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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