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減肥期間適合吃哪種肉

病情描述:
雖然要減肥，但我還是忍不住想吃肉食，那我適合吃哪種肉食呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)肉、蝦肉等低脂高蛋白肉類(lèi)，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉生長(cháng)。

2、瘦牛肉

瘦牛肉富含鐵和蛋白質(zhì)，能夠幫助維持肌肉量，同時(shí)熱量相對較低。

3、魚(yú)肉

魚(yú)肉含有豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于降低膽固醇并促進(jìn)新陳代謝。

4、蝦肉

蝦肉熱量低且蛋白質(zhì)含量高，適合作為減肥期間的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，適合肥胖患者使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，幫助減少體內脂肪堆積，但需在醫生指導下使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，但也可用于肥胖患者，能夠改善胰島素抵抗。

減肥期間應避免高脂肪肉類(lèi)，合理搭配飲食和運動(dòng)，必要時(shí)在醫生指導下使用藥物輔助減肥。

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