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疏肝理氣的食物有哪些呢？

病情描述:
這幾天一直想發(fā)脾氣，所以我想吃一些疏肝理氣的食物，吃什么比較好呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

疏肝理氣的食物主要有山楂、玫瑰花、陳皮、白蘿卜、佛手等，也可遵醫囑使用柴胡舒肝丸、逍遙丸、舒肝解郁膠囊、丹梔逍遙丸、疏肝和胃丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理用藥并配合飲食調理。

一、食物

山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效，適合肝氣郁結引起的脘腹脹滿(mǎn)。新鮮山楂可直接食用或煮水飲用，但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。玫瑰花能疏肝解郁、活血調經(jīng)，可泡茶飲用，每日3-5朵為宜，陰虛火旺者慎用。陳皮理氣健脾、燥濕化痰，適用于肝郁脾虛人群，可煮粥或泡茶，氣虛者不宜長(cháng)期服用。白蘿卜下氣寬中、清熱生津，適合肝郁化火導致的胸悶脅脹痛，可涼拌或燉湯，脾胃虛寒者應少食。佛手疏肝理氣、和胃止痛，鮮品可切片蜜餞食用，陰虛有火者忌用。

二、藥物

柴胡舒肝丸由柴胡、香附等組成，主治肝氣不舒引起的胸脅痞悶。逍遙丸含柴胡、當歸等，適用于肝郁血虛型月經(jīng)不調。舒肝解郁膠囊含貫葉金絲桃等，改善輕中度肝郁氣滯型抑郁。丹梔逍遙丸在逍遙丸基礎上加牡丹皮，適合肝郁化火證候。疏肝和胃丸含香附、木香等，針對肝胃不和導致的胃脘疼痛。所有藥物均需經(jīng)中醫辨證后使用，不可自行增減劑量。

日?？膳浜习磯禾珱_穴、期門(mén)穴等疏肝穴位，保持規律作息與適度運動(dòng)。避免過(guò)量攝入辛辣刺激食物，情緒波動(dòng)明顯者可練習八段錦調節氣機。若出現口苦咽干、脅肋灼痛等肝郁化火癥狀，或食欲減退持續超過(guò)兩周，應及時(shí)到中醫內科就診。孕婦及慢性病患者選用藥食同源食材前應咨詢(xún)醫師，避免與現有治療方案沖突。

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