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玉米的熱量高嗎?

病情描述:
正是吃玉米的季節(jié),我特別喜歡吃玉米,但又擔心它的熱量高,它的熱量高不高呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
玉米的熱量不高,每100g的玉米含有熱量196kcal,粗纖維1。2g,蛋白質3。8g,脂肪2。3g,碳水化合物40。2g,另外它同樣含有礦物質和維生素。它所含有的粗纖維比精米、精面高4~10倍。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
熱量并不是特別高,屬于一種低熱量的食物,100克的玉米當中,熱量大概在100卡左右,而且玉米當中有豐富的微量元素和維生素,其中b族的維生素含量特別高,能夠促進胃液分泌、幫助消化吸收。玉米中富含的膳食纖維,還能夠增強腸胃蠕動,預防便秘的形成,特別適合生活作息不規(guī)律的人群。
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