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適合夏天的飲品有什么？

病情描述:
家鄉到夏天的時(shí)候，天氣會(huì )特別特別的熱，在夏天的時(shí)候喝些什么會(huì )比較好？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適合夏季飲用的飲品主要有綠豆湯、檸檬水、薄荷茶、酸梅湯等，也可以遵醫囑服用口服補液鹽、藿香正氣水、金銀花露、生脈飲等藥物。建議根據體質(zhì)選擇飲品，避免過(guò)量飲用冰鎮飲料。

一、食物

1、綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒功效，含鉀元素可補充夏季汗液流失，煮制時(shí)建議保留豆皮以增強抗氧化作用。

2、檸檬水

新鮮檸檬切片泡水可補充維生素C，建議使用40℃以下溫水沖泡以保留營(yíng)養成分，胃酸過(guò)多者應稀釋飲用。

3、薄荷茶

薄荷中的薄荷醇能促進(jìn)汗腺分泌，飲用后可產(chǎn)生清涼感，適合午后精神不振時(shí)提神醒腦。

4、酸梅湯

烏梅與山楂熬制的酸梅湯含有機酸，能刺激唾液分泌緩解口渴，冷藏飲用時(shí)需回溫至15℃以上。

二、藥物

1、口服補液鹽

適用于高溫作業(yè)人群預防電解質(zhì)紊亂，含精確配比的氯化鈉、氯化鉀等成分，需嚴格按說(shuō)明書(shū)配制。

2、藿香正氣水

對暑濕型感冒引起的頭暈惡心有效，含蒼術(shù)、陳皮等中藥成分，酒精過(guò)敏者應選擇無(wú)醇劑型。

3、金銀花露

金銀花提取物對咽喉腫痛有緩解作用，糖尿病患者應選擇無(wú)糖配方，開(kāi)封后需冷藏保存。

4、生脈飲

含人參、麥冬等成分的氣陰雙補劑，適合空調環(huán)境下出現的乏力口干癥狀，感冒發(fā)熱期間禁用。

夏季飲水建議少量多次，每日飲水量保持在2000毫升左右，運動(dòng)后可適量飲用含電解質(zhì)飲品，胃腸功能較弱者應避免空腹飲用冰鎮飲品。

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