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孕婦感冒可通過(guò)適量飲用姜糖水、食用蜂蜜燉梨、補充維生素C豐富的蔬菜水果、飲用雞湯等食療方法緩解癥狀。食療需注意食材安全性與個(gè)人過(guò)敏史，癥狀持續或加重應及時(shí)就醫。

1、姜糖水

生姜具有驅寒作用，紅糖可溫補氣血，兩者煮沸后飲用有助于緩解鼻塞和畏寒癥狀。孕婦飲用時(shí)需控制糖分攝入量，避免血糖波動(dòng)。

2、蜂蜜燉梨

梨潤肺止咳，蜂蜜潤喉，蒸煮后食用可改善咽干咳嗽。需選用經(jīng)巴氏殺菌的蜂蜜，避免生蜜可能含有的肉毒桿菌風(fēng)險。

3、維生素C食物

柑橘類(lèi)水果、西藍花、甜椒等富含維生素C，有助于增強免疫力。建議分次食用避免胃腸刺激，每日總量不超過(guò)200克水果。

4、雞湯

雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，熬煮過(guò)程中釋放的氨基酸可減輕炎癥反應。去浮油后飲用，搭配胡蘿卜等蔬菜增加營(yíng)養素密度。

孕婦感冒期間應保持充足休息，避免生冷食物，若出現高熱或呼吸困難需立即產(chǎn)科就診。所有食療方案需在醫生指導下結合個(gè)體情況調整。