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哪些食物熱量低？

患者：男，27歲

病情描述:
我決定從下個(gè)星期開(kāi)始減肥了，準備從飲食方面入手，哪些食物熱量比較低呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
很多食物都含有較低熱量。水果、蔬菜、純谷類(lèi)食物熱量密度較低，動(dòng)物性蛋白質(zhì)及脂肪類(lèi)食物熱量密度較高。加工的谷類(lèi)食品尤其是干燥加工食品，如餅干、面包、干果等熱量密度也相當高。因此，在烹調時(shí)注意降低食譜的熱量密度，如炒香腸時(shí)可加些蔬菜。這樣，在美美吃好吃飽地同時(shí)又可降低總熱量攝入。
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